【哎喔生活雜良】RELEA 耐熱玻璃茶杯~~

上班到了下午三~四點的時候最容易昏昏沉沉

總是會想要來個小點心,喝個下午茶來提振一下精神

正好上個月朋友從英國回來,帶了一罐花茶給我

我就用剛入手哎喔生活雜良RELEA 加厚板耐熱玻璃茶杯

來搭配我的小點心

這組耐熱茶杯是一式三份的杯組,有杯具內膽杯蓋

使用起來相當方便,不沾手

他的玻璃厚度比一般保溫玻璃杯厚一點,保溫效果也比較好

我會再泡茶前先用溫水清洗一遍瓶身後

再用加至八分滿熱水,溫熱杯子(如烤箱預熱的概念)

停留三分鐘後倒掉

杯子裝七、八分滿的熱水,將我的花茶茶葉放入內膽

然後把裝滿茶葉的內膽放入裝熱水的杯子

依自己的喜好,決定茶葉停留的時間

因為內膽較寬,所以茶葉有足夠的空間可以伸展

完全釋放出花茶香味

看著茶葉隨著熱水慢慢展開,釋放出淡淡花香味及美麗的顏色

超級療癒的~~  上班昏沉的情緒完全消失不見

覺得濃度可以了,只要把內膽拿起來

茶葉就能輕鬆與熱水分離

可以暫時將內膽放在杯蓋上,等等喝完還能再回沖

杯子有把手,泡好的花茶直接可以拿起來喝

完全不沾手有好清理

每個月女生經期來不舒服時

也可以用『哎喔生活雜良』RELEA 加厚板耐熱玻璃茶杯

針對身體狀況來泡一些茶飲,方便又健康喔!

 

●「氣滯血瘀」體質者:陳皮玫瑰飲 (玫瑰花、陳皮各3克。)

●「濕熱下注」體質:馬鞭益母草 (馬鞭草3克、益母草3克)

●「氣血虛弱」體質:藏紅花1克、艾草3克 (藏紅花1克、艾草3克)

●「寒凝胞中」體質:桂花茉莉茶 (桂花與茉莉各3克)

哎喔生活雜良』RELEA 加厚板耐熱玻璃茶杯購買連結

http://www.addons.com.tw/dinner-tableware/tea-sst/relea-glass-teacup

哎喔生活雜良』購物網站 http://www.addons.com.tw/

【運動塑身】擺脫下半身肥胖的二大狠招~~ @RT媽愛運動

瘋編自從去年生了老三之後

有非常的切身之痛

懷孕的時候小腹跟屁股大腿是一定…  不~ 是鐵定肥的地方

在我生老大的時候

我那時候還蠻驕傲自己在短短6個月之內就瘦到懷孕前的體重

但…但是現在      果然年紀越大越難減肥

相隔10年真的有差那麼多嗎

就是有個4公斤在身上怎麼都甩不掉

你們看,夠慘烈吧 嗚…..

更何況是在都集中在屁股跟大腿 (這是一定要大哭的)

我又是個嘴很饞的人   完全無法忍受餓的感覺

無法學人家用「少吃」來減肥

 

我的工作形態有一半以上的時間幾乎作在椅子上

雖然下午會出去啪啪造  但肥肉似乎沒有要離我遠去的意思

我很認真的跟同事討論用甚麼方法可以瘦下半身

總結之後,就只有二種方法

真的沒有甚麼特別的方法

一個就是控制吃的東西,另外一個也是最重要的就是~  運動

 

我以前太愛吃澱粉類的東西,像是白飯、麵包、麵….就是主食類的東西都愛

尤其是白飯,我愛到一次可以吃2-3碗,甚至早餐也可以吃飯

所以我同事都笑我是南部小孩  哈哈哈

事實上我也是啦,小時候我媽早上我炒炒飯給我們吃ㄋㄟ(果然媽媽是影響小孩最深的人)

 

現在我可以減飯量,維持一餐頂多一碗

我也是慢慢減,3-7天減個10口   哈哈哈

我現在有時候還可以一餐只吃半碗多一點

畢竟還是要維持一天的基礎代謝需要的熱量    不然反而會瘦不下來喔

然後最重要的是,飲料甜點能不碰就不碰  ←這些東西是惡魔來著

不過,週末我會選一天放鬆一下    喝個下午茶喝杯飲料

 

除了吃控制之外,運動是重要的

試了很多運動方法,加上我早上要上班,晚上回家要追小孩

其實我並沒有太多自己的時間

所以我摸索了一陣子之後,發展了一套適用自己的方式

每星期盡量有二~三天做有氧運動

首推~ 鄭多燕的 減肥塑身健康操

它有很多著重於下半身的動作,深蹲、腰部旋轉的動作

一開始作完如果你沒有拉筋徹底,隔天你會發現大腿後方+腰的二編都非常有感覺喔!!

只要一個星期,下半身就會感覺輕盈很多

這組有氧運動需要花大約30分鐘,時間比較長一點

通常我都是晚上請老公哄小孩睡,我再把握30分鐘來做

或是早上送完小孩上課(小學要7:50到校)到辦公室的樓梯間作

媽媽真的很忙碌

 

另外,我發現了最重要的一點

我坐在辦公室頗長的時間

女生坐著的時間太久,除了屁股會大,下半身循環不好水腫肥胖

骨盆腔的血液循環不好還會月經不順啦、腰痠、凸小腹、長為運作差匯脹氣、便祕….太多太多

有時候屁股不是大,是大腿變粗跟屁股連在一起

視覺效果就更大啦

 

我也嘗試過超多的器材,也買過很多按摩機

覺得有一個東西還不錯叫 美臀按摩墊

網路上很多類似款,我自己是買上面還有顆粒的

顆粒狀可以增加按摩效率

我把它放在椅子上然後坐在上面,邊辦公邊扭動

除了屁股扭動增加血液循環,腰也不會痠動了耶

血液循循環好,下半身也比較不會水腫啦

你看,坐著越久不動腰會越粗

血液循環不順暢全部堵塞難怪腰會酸阿

我就是在辦公室辦公的時候邊作邊扭

讓整個腰不活絡起來

酸痛、肥肉、水腫….掰掰囉!!!

 

我買的是有顆粒狀的當作辦公室椅子的座墊,按摩效果更加倍

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最近還有插電就會搖的懶人電臀機,我也想試試

https://www.beauty88.com.tw/master-product_view.html?account=ronron23&id=91413

可以放在家裡等小孩睡著之後便看電視邊搖

誓要縮小我的肥臀

之後再來分享試用的心得給大家喲~~